近年来，减肥已经成为了人们日常关注的话题之一。送年货食物丰富、团年饭油腻等因素，让想减肥的朋友备感压力。怎样才能在春节前迅速瘦下来，保持轻盈的身材呢？夜间睡前的运动可能是个办法。下面介绍几组夜间瘦身操，加上一些小技巧，相信对大家减肥有所帮助。　　减肥操一：仰卧躺在床上，两脚并...[阅读全文]

　　有氧搏击悄悄在兴起，并备受办公室男女们的青睐。出拳、踢腿、挥拳、呐喊，这样也能减肥，就是这么神奇。是“野蛮”的减肥时尚。　　如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心。那么，有氧搏击操则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。它让都市白领有了另一种释放身心的方式，在磨练身体的同时，...[阅读全文]

　　作为一名女性，我们都渴望成为美丽的S型身材，但是要实现这个目标并不是一件容易的事情。需要坚持健康的生活方式和适度的运动，以及保持一个坚定的内心态度。以下是要成为S型美女，必须遵循的6大坚持。　　1.坚持有规律的饮食。要有意识的控制饮食的量和种类，选择少油、少盐、多蔬菜、水果、粗粮...[阅读全文]

　　现代社会，身材苗条成为了许多人对于美的追求。然而，要如何才能瘦身并获得S身材呢？作为一名医生，我给大家提供以下几点建议。　　首先，要定时定量进餐。由于繁忙的工作，很多人晚餐吃得比较晚或者吃消夜，这很容易导致肥胖的问题。为了减少过量饮食或睡前进食带来的致胖情况，我们应该尽量定时...[阅读全文]

　　肥胖已经成为当今社会一个严重的问题，很多人在减肥的道路上走了很长时间，但并没有取得预期的效果。如果您现在也在减肥的路上挣扎，不妨尝试以下快速减肥的方法。　　1.热身运动　　在开始减肥程序之前，先进行5到10分钟的热身运动，来让身体逐渐适应身体活动，并促进新陈代谢的启动。热身运动可...[阅读全文]

　　对于想要减肥的人来说，步行是一个简单而有效的运动方式。它不需要特殊的设备或场地，几乎人人都能轻松参与。那么，要如何步行才能更有效地瘦身呢？　　首先，在步行过程中，我们应该保持正确的姿势。正确的姿势可以使我们无需浪费额外的能量就能达到运动强度的最大化。尽量站直身体，放松双臂，并...[阅读全文]

　　水肿是很多女性都会遇到的问题，尤其是在夏天，很多人的腿部、手臂和脸上都会有明显的水肿现象。除了对身材和容貌造成影响外，水肿也对身体健康有很大的危害。为了要美不要水肿，我们需要注意自己的生活习惯，从以下4个好习惯开始培养，让自己的身体更加健康美丽。　　1.注意饮食营养均衡　　饮食...[阅读全文]

　　窈窕的身材每个女人都很向往，不过对于爱吃族来说这似乎不是一件很容易的事情，其实如果我们及时做好预防就不会有那么多的肥胖人群。今天小编就要告诉大家，预防肥胖发生的好方法，那就是改变不良饮食习惯，以下是详细介绍，一起来看看吧。　　改变九大饮食习惯让肥胖远离　　1、平时饮食无规律，...[阅读全文]