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可以美白的食物是有哪些

来源:寻医问药网 时间:2018-10-12 发布者:小倩 收藏本文

爱美是每个女性的天性,每个女性朋友都是比较爱美的,大家对于自己的皮肤保养都是比较重视的,都希望自己能够拥有一个美白无瑕的皮肤,因此大家都想更多了解关于可以美白的一些食物,那么可以美白的食物有哪些?

首先想要美白一定要做好防晒,阳光中的紫外线是导致皮肤晒伤、变黑的主要罪魁祸首,不防晒,一切美白工作都是白费。

其次,不要追求快速美白,尤其是护肤品,向来只听过一天晒黑,从来没有一天美白的,大家一定要明确美白是需要长久坚持的,除了美白针没有什么东西是让你快速变白的,要是有,那么肯定是产品有问题。

最后,琦琦老师在来讲讲你们最想知道的,什么食物可以美白。

美白食物

番茄:这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好;

鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃;

柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%;

坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。

坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

阅读完了以上文章内容之后,大家应该对于可以美白的食物也都有了更多了解,向大家了解到,这些城市都会有更多的帮助,日常生活中可以多吃一些蔬菜,白萝卜,芹菜,香菜等,还可以吃一些含丰富维生素c的食物。

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