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瑜伽丰胸提臀要注意哪些要领呢

来源:寻医问药网 时间:2018-02-13 发布者:小倩 收藏本文

关于一个爱美的女士朋友来说,都想拥有一个动人的身材,怎么隆胸是不少女士比较关心的一个难题,隆胸的妙招是比较多的,其中瑜伽才能让胸部变得更大一些,不过练习瑜伽到达丰胸的目的要注意要领,那么瑜伽丰胸提臀要注意哪些要领呢?

1、俯卧抬腿运动:这个运动才能锻炼我们胸肌和腿部肌肉,在练习此动作时要注意背部挺直,要注意腿部保持挺直,动作必要保持5秒后,才才能挺直手肘。再次反复动作,反复3次即可,还要配合换腿做相同动作。

2、跪姿俯卧运动:锻炼胸部肌肉,使胸部更紧翘。这个动作要做到胸部的肌肉有绷紧的感觉,另外臀部和腹部也会绷紧的感觉。保持5秒后,再从头来过这个动作,反复动作3次。

3、站姿推墙运动:这个动作会使胸部特别挺立。胸部、腹部和臀部的肌肉要有绷紧感。保持10秒后回到原来的姿势,反复动作3次。

4、跪姿提臀运动:才能有效阻止胸下垂。此动作要保证脚尖用力,膝盖挺直,臀部慢慢抬起,臀部到最高点的时候,保持5秒这个姿势,然后再恢复一做起的姿势,反复动作3次。

现在瑜伽导致愈来愈多女士的瞩目,练习瑜伽不光能够锻炼身体,还才能让我们的身体变得特别完美,不过练习瑜伽要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网,只有长期的坚持,才有结果。为了身体健康,我们要坚持锻炼身体。

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