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生完孩子为什么会长胖?

来源:寻医问药网 时间:2014-05-07 发布者:郭华 收藏本文

生完孩子的女人都会比之前要胖,这是为什么呢,有没有好的方法,可以帮助这些女人减掉这些麻烦呢?

长胖原因之一,生活习惯:弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就自然跑了出来!解决方法:应该时刻提醒自己,可在饭后到公园散步,预防脂肪的积累!

长胖原因之二,产后腹部肌肉松弛:孕妇在怀胎十月的过程中,腹腔承重不断增加。肝虚,筋膜变得薄弱。因此,在生下孩子后,肚子会像没有弹性的橡皮筋,很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀,而且子宫、阴道,也会失去原先的韧性和弹性。解决方法:在过渡期过后,就要积极锻炼身体,才能恢复肌肉弹性,消除腹部脂肪,成功减肥。

长胖原因之三,产后便秘:长期便秘,使肠子和胃失去它本身的功能,残余物的积累,随着时间的推移,就很容易成为小“腹”婆。解决方法:除了日常的锻炼之外,应该增加肠蠕动,可通过多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

生完孩子的女人应更加注重生活模式,需要适量运动,经常按摩穴位。选择能够增加基础代谢率和增加身体出汗的食物来吃。