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瘦身达人分享:吃什么不会长胖

来源:寻医问药网 时间:2014-05-07 发布者:郭华 收藏本文

减肥是一个漫长而痛苦的过程,尤其是在吃东西这一方面。不吃不行,吃了更不行,所以吃什么是一门很深的学问。下面就来看看,瘦身达人分享的,吃什么不会长胖?

1、苹果——苹果含有的苹果酸,可以提高代谢,减少下身的脂肪。

2、西红柿——西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。

3、西柚——西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、洋葱——洋葱有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1,有降血压的功能,可增强体力,帮助分解体内毒素,促进血液循环等。

5、海带——海带中含有丰富的碘,以及其他微量元素和无机盐,具有抗癌作用,还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥,为美容食品之一。

6、芹菜——芹菜含有丰富的无机盐和微量元素,大量的粗纤维及维生素等。

此外,某些带刺激性味的食物也有减肥效果,如茶和咖啡、辣椒、大蒜等 减肥水果。