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苹果牛奶减肥法

来源:寻医问药网 时间:2015-12-16 发布者:魏蓓蓓 收藏本文

苹果牛奶减肥法你听说过吗?将减肥结果一流的苹果搭配上牛奶会擦出什么样的火花呢?今日要介绍的可是减肥界的人气之星,苹果牛奶减肥法,这个妙招能够让你用闪电的速度瘦出完美线条!

苹果减肥的魅力在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每天吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,而牛奶又才能补充蛋白质,让你在减肥的同期不会损耗营养哦。

第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃别的任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同期喝,但要注意分量。) 假如到达满意体重后,就才能用这个妙招再来一遍。

中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必需单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥时期假如摄取了水分,那么身体肯定要先消耗摄取的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的旧是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,便会减到脂肪。

减肥计划以后,建议采取正常的一日三餐的清淡饮食,而且该选用低热量,低糖的,有营养的食品。吃东西时一定要细嚼慢咽,放慢速度,从而控制进食量。

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