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不仅好吃而且美容的食物都是什么

来源:寻医问药网 时间:2019-06-24 发布者:小倩 收藏本文

现在,人们对美的追求意识是比较强的,人们非常重视美容养颜,通常情况下,人们会选择化妆品进行美容,化妆品美容见效快,可是有些化妆品具有一定的副作用,事实上,很多食物也有美容的效果,那么,不仅好吃而且美容的食物都是什么?

1、番茄。营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足*对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

2、葡萄。葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。另一方面,葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。

3、红酒。红葡萄酒含有200多种对*有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对*非常有益。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

4、茶叶。在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是*自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还具有防辐射的效果,上班族要常喝。

以上就好吃并且具有美容效果的食物进行介绍,能够起到美容效果的食物还有很多,通过饮食美容不仅改变自己的形象,而且对身体健康起到一定的作用,因此,饮食美容是一种不错的饮食方法,我们一定要养成良好的饮食习惯,多吃一些利于美容养颜的食物,让自己的青春永驻。

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