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生活多吃哪些食物有美容的效果

来源:寻医问药网 时间:2018-06-28 发布者:小倩 收藏本文

没有一个女士不爱的,拥有让人羡慕的肌肤是所以女士都希望的事情,所以才会有不少女士去进行各种各样的美容,但是有一些女士朋友应该工作或是别的因素引起没有功夫去做美容,就才能经过食物来美容,那么生活多吃哪些食物有美容的结果?

1.香菇

香菇,香气浓而被誉为“蘑菇皇后”。香菇的营养成分非常丰富。香菇含有多种营养成分对人体健美和营养肌肤都十分有益。常食此种高蛋白的食用菌, 可源源不断地补充人体结构的“建筑材料”,使肌肤获得营养而滑润细腻,毛发获得营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A 原,都是容颜悦色、护发养发的好材料。因而,香菇不愧是美肤佳品。

2.柠檬

柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使肌肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种满意的美颜美容食物。这足以表明柠檬对女士美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。此种酸不光能促进胃液释放,帮助消化,而且能中和碱性,可阻止色素沉着,对肌肤具有漂白作用。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使肌肤维持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原,能使肌肤吸收,从而使肌肤润泽。

3.苹果

苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美称,是有效地美容护肤品,常常食用既可减肥,又可 使肌肤润滑细嫩。据报道,此种“活水”有利于溶解体内的硫,而硫对肌肤健美有特殊作用,可使肌肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元 素,人体内缺乏这些元素,会使肌肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对肌肤健美非常有益。

4.大白菜

大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点,是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜中维生素E的含量比较丰富,因而大白菜为一种能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。因为,维生素E是脂质抗氧化 剂,能够抑制过氧化脂质的造成。肌肤产生色素沉着,老年人的老年斑,旧是出于过氧化脂质增加造成的。所以,常吃大白菜,能阻止过氧化脂质引起的肌肤色素沉 着,抗肌肤衰老,减缓老年斑的产生。

这些食物都具有美容的结果,只要我们中生活常常的吃这些食物,相信很快我们的肌肤便会获得改善,不过我们也必要适当的运动,才才能让肌肤产生白里透红,这不是怎么美容才能做出来的结果,也是最原有最经济的一种美容妙招。

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