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女人吃什么可以护肤养颜

来源:寻医问药网 时间:2018-10-09 发布者:小倩 收藏本文

拥有一个美颜的皮肤是每个女性朋友都想要拥有的,因为在我们日常生活中,有很多的女性朋友都平时注重保养,但是没有合理的饮食对于皮肤健康也是有一定损害的,那么女人吃什么可以护肤养颜?

一、女人多喝这物年轻10岁又防癌

豆浆里面含有的营养物质比较多,不仅可以帮助预防各种疾病的发生,还能够帮助美容养颜,豆浆里面含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。研究认为,女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

豆浆当中有一种物质可以帮助调节女性内分泌,可以帮助延缓衰老,内容养颜,对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的好处,最明显的一点就是可以改善女性心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

二、女人喝豆浆的好处

1.强身健体

经常的和豆浆能够帮助增强女性朋友的体质,可以达到强身健体的效果,每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强女人体质大有好处。

2.防治糖尿病

豆浆当中含有的纤维素比较多,能够帮助防止糖尿病的发生,另外豆浆也适合糖尿病患者食用。豆浆含有大量纤维素,能有效的帮助女人阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止女人糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3.防治高血压

豆浆当中含有的微量元素比较多,可以帮助防调节血压,防止高血压的发生,豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果女人体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

4.防治冠心病

另外多喝豆浆对我们的心脑血管也有很大的好处,可以帮助预防冠心病,豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进女人血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

阅读完了以上文章内容之后,大家应该对于女人吃什么可以养颜的常识也都有了更多了解,希望可以给更多的女性朋友带来帮助,在日常生活中一定要多吃新鲜水果蔬菜,戒烟戒酒,合理的进行膳食。